飲食搭配重訓，8週成功增肌減脂 - Cofit 營養師專欄

大家好！我是Nuture Fit 營養師團隊經過團隊的精心設計，為了解決外食族的困擾我們即將推出《做自己的營養師：8周學會增肌減脂菜單》課程#學會如何利用外食寶典輕鬆 ...

那些講求快速減脂的方式，一週瘦好幾公斤，減掉的大多只是水跟屎，甚至減掉許多肌肉。 讓生活型態逐漸適應與調整，大概需要八週時間，能真正減去脂肪、看出成效。

從2020年的九月，第一次接觸「減脂」的概念，當時我其實並不「胖」，用過很多錯誤的方式想追求體重計上更好看的數字，從未好好地檢視過自己身體的組成 ...

Vicky Huang，行政職，台北參加享瘦女孩8 週高速燃脂計劃體重-4.2kg 體脂-2.5% 腰圍-5cm 飲食一調整，馬上先瘦了3公斤.