蔡明劼醫師八週健康減脂課｜擺脫食盲，吃出理想體態

那些講求快速減脂的方式，一週瘦好幾公斤，減掉的大多只是水跟屎，甚至減掉許多肌肉。

讓生活型態逐漸適應與調整，大概需要八週時間，能真正減去脂肪、看出成效。

科技程式 商業職場 自我成長 運動健康 生活風格 料理飲食 親子學習 文學創作 免費課程 首頁 運動健康 蔡明劼醫師八週健康減脂課｜擺脫食盲，吃出理想體態 蔡明劼醫師八週健康減脂課｜擺脫食盲，吃出理想體態 61853 線上影音 講師：蔡明劼 |城邦微學習 #健康瘦身 #健康飲食 #減重 #減肥 #瘦身 #減肥瘦身餐 #減脂飲食 單人課程 單人課程＋餐盤 課程長度：2小時16分鐘 課程期限：永久觀看 開放時間：2022/06/1412:00 學員人數：1259人 定價： 3600 61853 立即購買 加入購物車 定價： 3600 61853 立即購買 加入購物車 課程介紹 課程章節 購課留言 課堂公告 想要額外購買餐盤，可直接到專屬頁面下單▶️ 我要買餐盤海外訂購請至▶️ 這個網址購買●為什麼需要八週來減脂？那些講求快速減脂的方式，一週瘦好幾公斤，減掉的大多只是水跟屎，甚至減掉許多肌肉。

讓生活型態逐漸適應與調整，大概需要八週時間，能真正減去脂肪、看出成效。

●上這門課需要準備什麼？請你準備好想要開始改變的心！課程中提及健康飲食餐盤的概念，可以使用自己的餐盤來執行，不一定要額外購買。

課程中推薦的APP也可使用免費版，不需付費。

►感謝各界專家好評◄ 一直以來，總覺得減脂減重跟投資理財的道理是相通的。

都應該是根據正確規則及實行方法循序前進。

很高興蔡醫師推出這堂線上影片課程，我相信一定能幫助各位健康而有效的減脂減重！——JETLEE的投資隨筆自從我於2014年開始撰寫網誌「一分鐘健身教室」至今，接觸過了不少減重、飲食的資訊，蔡醫師是我認為台灣少數兼具專業、正確、生活化、易吸收，又詼諧幽默的減重專業人士。

減重是一件非常困難的事情，許多朋友不是被錯誤的資訊誤導，跑去吃傷身的飲食或傷荷包的營養品，就是被正確（但繁複）的營養知識給嚇傻。

就算真的很厲害，能過得了前面兩關，也難保不會因為失去動力而半途放棄。

看過蔡醫師的書與粉專，我非常知道他是專業又正直的一位醫師，只給予正確飲食知識，不賣減重瘦身產品，又能以逗趣的方式教育大眾。

我推薦蔡醫師的線上課程，這一定是正確、好執行、又激勵人心的一堂課。

——史考特｜一分鐘健身教室和蔡醫師認識是我在「中華民國肥胖研究學會」演講的場合，蔡醫師前來問我問題而結緣。

後來，我們常在臉書互動，我更經常看他對減脂增肌的知識分享，發現他和我一樣，對於一些譁眾取寵的減重方式非常不認同，他提倡的正確的飲食觀念及規律運動習慣，理念和我非常相近，因此，欣聞蔡醫師要開線上影片課程讓更多人能夠在日常生活中實踐，相信一定非常精采。

我誠摯的推薦蔡醫師的線上課程，大家認真聽蔡醫師專業且幽默的分享，必定收穫滿滿！——吳映蓉｜吳映蓉博士的營養天地阿毛和蔡明劼學長在同一家內科訓練，蔡醫師工作態度很認真，但私底下超嘴炮，現在能在推廣正確飲食方面完美結合，變成「認真的嘴炮」，真心覺得是廣大民眾之福，課程絕對精彩～值得期待！——阿毛｜醫生漫畫家阿毛在這個減重資訊爆炸的混屯年代，許多人一為了健康減重。

但卻為了減重失去健康，甚至失去了自信，變得彷徨無助。

蔡醫師秉著內分泌科醫師的專業與良心，認真開發出這套線上課程。

我相信肯定是這個不確定年代最佳的選擇。

藉由這套課程，我相信你一定能從中找回自信、找回健康，以及那顆更愛自己的心。

——烏烏醫師｜婦產科醫師非常推薦蔡醫師專科的解說。

在減肥這樣需要一輩子維持好正確生活方式跟飲食習慣的路上，才不會花大錢走冤枉路又傷身。

——劉宗瑀｜小劉醫師這個時代有太多華而不實，訴求快速瘦身的減重方式。

蔡醫師是一股清流，致力於推廣健康減重減脂的正確觀念，破除各種減重的迷思和謠言。

好好地上這個課程，了解內分泌失調的真相，學到的知識一定能受用一輩子！——蕭捷健｜減重醫師在臨床工作多年，深知單純用健康均衡、達成熱量赤字、改變飲食的方式來減重是多麼困難的事情。

認識蔡醫師之後，非常驚訝也佩服有醫師可以把這樣的減重方式經營得有聲有色！尤其在大家減重都求快速的這個時代，更是極為難得。

蔡醫師不僅提供正確不傷身的減重知識，也有著無人能及的潑硫酸功力，常常讓人有中箭的感覺（笑），相信這堂線上課程絕對會有滿滿的寶藏可以挖！十分推薦給大家～——呂孟凡｜營養麵包購課說明（請務必詳讀）本課程為預購課。

正式課程預計於2022年6月14日（星期二）中午12:00上架。

購買「單人課程＋餐盤預購方案」者，請務必於購課時，填妥姓名、電話與地址。

餐盤將於2022年6月13日當週寄出。

購買「三人合購＋餐盤預購方案」者，主購請務必於購課時，填妥姓名、電話與地址。

團員則請等候主購提供課程兌換碼信件，信中將附上填寫表單網址。

餐盤為蔡明劼醫師委託「漾丰國際有限公司」，向「大同磁器」訂製的商品。

購買「課程＋餐盤預購方案」者，視為同意本公司將您購課時填寫的個人資料，提供給漾丰國際有限公司，以便將餐盤寄送至您填寫的地址。

餐盤寄出後，若因收件資料錯誤，或收件者不在家，導致包裹退回，欲再次投遞，購買者須自負運費。

海外學員請勿購買課程搭售餐盤的方案，如欲選購餐盤，請填寫「意願表」，將由漾丰國際與您聯繫。

課程相關進度與最新消息，請關注「課程公告」區。

對於課程購買問題，可於「購課留言」中詢問。

或洽詢「城邦微學習線上課程」粉絲專頁。

購買說明，請詳見城邦自慢塾網頁說明。

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蔡明劼 +追蹤 對於各式各樣減脂相關的迷思與專業知識，都能以淺顯易懂的方式解說，多年來已幫助超過2,000人減脂成功，受到許多學員的信任。

減重超過5,000公斤。

【學經歷】台大醫學系畢業成大醫院兼任主治醫師內科專科醫師新陳代謝內分泌專科醫師肥胖症專科醫師糖尿病衛教師證照Ｃ級健身指導員證照蔡醫師線上瘦身社團創辦人 課程章節：4個 課程單元：14個 課程長度：2小時16分鐘 蔡明劼醫師課前減脂小教室 EP1意志力薄弱的人要怎麼減肥？ 免費體驗 01:36 EP2該怎麼破解壓力大就想吃？ 免費體驗 01:27 EP3我每天只吃一餐，為什麼還瘦不下來？ 免費體驗 01:35 【PART1減脂前你一定要懂的知識】 01必備觀念：減脂黃金法則「熱量赤字」 免費體驗 08:48 02掌握正確飲食原則讓你健康瘦身 11:42 【PART2現在就開始你的八週健康減脂計畫】 03開始減脂！八週裡的執行方法 19:28 04八週減脂期間的記錄與調整方法 09:46 05有氧？無氧？哪一種運動對減脂更加分 17:51 06想更精準減脂？給老手的進階挑戰 15:21 07減脂期間意外狀況的應對方式 12:30 08遇到停滯期時該怎麼辦？ 11:14 09那些干擾計畫執行的減脂迷思 09:23 【PART3】維持身材的祕密 10減脂期結束……然後呢？ 08:12 11擺脫食盲，讓「吃」成為有意識的選擇 11:16 課程附件 八週減脂成效紀錄表 蔡醫師的飲食紅綠燈清單 食物分量與熱量換算表 購課前，對於課程有任何疑問嗎？ 歡迎所有會員在購買課程前，在此提出關於課程的任何疑慮或問題。

您需要登入後才能開始留言 陳琬君 2022/07/1422:05 您好，我約在7/5購入盤子+課程套餐，7/14還沒收到盤子，想確認狀況，謝謝！ 城邦微學習 2022/07/1609:48 您好，請到城邦微學習線上課程臉書，私訊提供訂單編號，讓我們為您查詢，謝謝。

https://www.facebook.com/cite1elearning 陳惠芳 2022/06/1300:12 你好 我已經買單人課程 6/14將上課 請問上課頁面去哪裡點選呢？ 城邦微學習 2022/06/1311:32 您好，請到「課程章節」裡面觀看（在課程宣傳圖下方，左邊數來第二個選項）。

城邦微學習 2022/06/1412:40 補充：課堂公告中有詳細觀看影片方式的圖解說明，一併提供您參考喔，謝謝！ 曾毓婷 2022/04/1411:17 你好已購買3人合購課程(4/1)，七個工作天內會寄至信箱，目前還沒有收到耶，是還沒開始寄送嗎?已確認垃圾信件匣以及尋找主旨。

城邦微學習 2022/04/1514:30 您好！請您聯絡客服，或直接私訊自慢塾粉絲專頁（https://www.facebook.com/citeacademy），並提供訂單編號，讓自慢塾為您查詢詳細狀況喔，謝謝！ yls04111972 2022/04/0914:32 請問餐盤在付款後大約多久會寄出？ 城邦微學習 2022/04/0919:42 您好！搭售的餐盤預計在6月30日前會寄出，詳細說明您可以參考課程介紹最下方的說明喔。

餐盤寄出前我們也會發布課堂公告，敬請留意。

yls04111972 2022/04/1017:50 謝謝您的回覆，留言後才在課程介紹說明看到XD 許曉芸 2022/04/0613:05 請問購買的課程會開發票嗎？可否上面註明課程購買人？ 城邦微學習 2022/04/0717:05 您好！購買課程會開立電子發票。

電子發票上無法備註購買人姓名。

如有其他需求還請進一步洽詢自慢塾客服，或直接私訊城邦微學習粉絲團：https://www.facebook.com/cite1elearning 2022/04/0507:31 我可以分享給家人看嗎？或是幫家人購買課程 城邦微學習 2022/04/0523:50 您好，登入有購課的帳號後即可觀看，若您代替家人購買，只要在購課後將帳號密碼提供給對方即可。

要提醒您，若帳號內有個人重要資訊，還是要留意帳密的保存喔。

以上答覆給您參考。

2022/03/2814:30 請問: 課程長度：2小時0分鐘，是指11個章節加起來共2小時嗎? 城邦微學習 2022/03/2911:54 您好！是的，課程總共有11堂課，加起來的總長度為2個小時，每堂課的長度約預計會在10~15分鐘左右。

2022/03/1512:33 已購買3人合購課程 什麼時候可以分給其他2人？ 城邦微學習 2022/03/1512:36 您好！ 自慢塾平台確認收到訂單後，將於七個工作天內寄送另外「兩組課程兑換碼」，以及「餐盤收件人資料表單」，至購買人註冊之學員信箱，請購買學員務必收信確認，並進行以下動作喔： 將信中的兩組序號，分享給你的好夥伴。

如您與團隊是購買搭售「餐盤」的方案，請將餐盤收件人資料表單的網址，一併提供給團員。

您自己也要記得填寫餐盤收件人資料表單喔。

（註：序號信件會於購買完成後寄出，若收件匣未收到標題為「蔡明劼醫師八週健康減脂課｜擺脫食盲，吃出理想體態——三人團報課程兌換碼」的信件，有時候可能只是不小心跑到垃圾信件匣、或其他分類囉！，並建議至「所有郵件」以關鍵字找尋看看，若確認過後仍沒有找到，請再聯絡我們） 更多相關訊息，請詳見課堂公告，謝謝您！ 2022/03/1511:57 想單獨購買餐盤 城邦微學習 2022/03/1512:17 您好！欲單獨購買「蔡醫師健康飲食餐盤」者，請填寫意願表，待廠商與您聯繫。

意願表連結：https://bit.ly/3pRLCwD 2022/03/1510:38 請問是4月13日截止預購後，課程才會開始嗎?? 城邦微學習 2022/03/1512:58 您好！本課程為預購課。

正式課程預計於2022年6月20日（星期一）中午12:00上架。

更多關於購課的說明，可以參考課程介紹的最下方喔。

+載入更多 本課程的重要資訊都會在此公告 這裡會由開課單位或講師發佈課程的重要資訊，如果對於課程有任何問題，歡迎到「購課留言」詢問。

2022/06/14 課程觀看方式說明 開課了！要如何觀看課程？按照以下兩個步驟執行就可以觀看課程囉！STEP1｜請使用購課時的註冊帳號，進行登入※若購課時是使用FACEBOOK註冊，請點選「FACEBOOK登入」。

※若購課時是使用Apple註冊，請點選「Apple登入」。

※若購課時是使用電子郵件註冊，請輸入帳號密碼進行登入。

登入時若有問題請聯絡自慢塾客服。

STEP2｜登入後，您可以透過兩種方式開始觀看課程：【方式一】①點擊右上角頭像②在選單中點選「我的課程」③在「我的課程」列表中找到課程，點擊右側的「上課去」④進入課程章節頁面，選擇要看的單元，點擊「播放」【方式二】①進入課程頁面②點擊「上課去」③進入課程章節頁面，選擇要看的單元，點擊「播放」若有其他觀看課程上的問題，請您至城邦微學習線上課程粉絲頁私訊我們。

2022/06/14 🔥開課通知🔥線上課程6月14日中午12點正式開課 學員您好，很高興通知您，蔡明劼醫師的線上課程於6月14日星期二中午十二點正式開課！歡迎您在開課後前往課程頁面，選擇「課程章節」觀看內容。

同時，若您有購買課程搭售餐盤的方案，無論是主購或是合購者，只要有留下完整收件資料，餐盤就會在本週按購買時間陸續寄出。

如果不確定收件資料是否完整，或者是否有留下資料，請您至城邦微學習線上課程粉絲頁私訊我們。

目前也針對尚未購課的朋友們，提供超值優惠折扣碼。

歡迎分享給好友們喔！🔥超過千人購買的線上影片課程｜開課慶優惠🔥6/2至7/5期間，購課結帳輸入以下折扣碼，立享折扣！【蔡明劼醫師八週健康減脂課】🍽擺脫食盲，吃出理想體態✅單人課程＝原價3600元▶輸入折扣碼TSAICOURSE，立折１４００元 👉購課網址：https://bit.ly/3x69xvb​✅單人課程＋健康餐盤＝原價4950元▶輸入折扣碼TSAIPLATE，立折１８５０元👉購課網址：https://bit.ly/3x4WaLs​ 2022/03/15 三人團購流程說明 三人團購該如何進行呢？三人團購購買後，3個會員帳號皆可獨立登入觀看。

下方將有更詳細的說明。

Q1：我應該如何購買多人方案呢？STEP0｜首先，你需要先找好另外2位學習好夥伴，並在三人中選出一位夥伴作為「購買人」STEP1｜購買人請於此賣場（【三人同行＊好友相揪最實惠】賣場）課程頁面點選「立即購買」並且點選「前往結帳」進入結帳頁面STEP2｜選擇想要使用的付款方式，付清三人合購的足額款項STEP3｜選擇需要的「發票選項」並按下「送出」STEP4｜完成付款後，購買人即可進入「我的課程」頁面確認課程！STEP5｜平台確認完成購買後，將於七個工作天內寄送另外「兩組課程兑換碼」，以及「餐盤收件人資料表單」，至購買人註冊之學員信箱，請購買學員務必收信確認，並進行以下動作喔：將信中的兩組序號，分享給你的好夥伴。

如您與團隊是購買搭售「餐盤」的方案，請將餐盤收件人資料表單的網址，一併提供給團員。

您自己也要記得填寫餐盤收件人資料表單喔。

（註：序號信件會於購買完成後寄出，若收件匣未收到標題為「蔡明劼醫師八週健康減脂課｜擺脫食盲，吃出理想體態——三人團報課程兌換碼」的信件，有時候可能只是不小心跑到垃圾信件匣、或其他分類囉！，並建議至「所有郵件」以關鍵字找尋看看，若確認過後仍沒有找到，請再聯絡我們）另外兩位夥伴應該如何兌換方案呢？STEP1｜請先註冊並登入自慢塾會員網址STEP2｜參照以下步驟填入兌換碼STEP3｜如果您合購的是搭售餐盤的方案，請記得填寫「餐盤收件人資料表單」，以便餐盤製作完成後寄送給您喔。

其他注意事項海外學員請勿購買課程與餐盤的合購方案。

欲購買餐盤，請至課程頁的餐盤意願登記表填寫。

購買三人同行方案後，與另外兩位共同購買方案之會員，轉讓課程序號與彼此交易付款之過程均屬各會員之私人行為，應自行承擔因轉讓所衍生所有責任（包含但不限法律上責任），自慢塾與蔡明劼醫師、城邦微學習團隊均不干涉參與選擇3人同行方案，僅會產生一筆訂單、開立一張發票，無法另外提供多張發票。

3人同行方案不得與其他優惠合併使用3人同行方案於「購買日、或課程兌換日」7天內，只要所有人尚未觀看，即可申請全額退費。

退費時每一位使用者皆需提出申請，城邦自慢塾將統一退費給最初購買的購買人，將不分別退費。

2022/03/14 折扣碼使用說明 拿到折扣碼後該如何使用呢？STEP1｜請先註冊並登入自慢塾會員網址STEP2｜選擇好要購買的方案，進入購物車頁面STEP3｜參照以下步驟填入折扣碼，並確認結帳金額是否正確STEP4｜以上步驟確認無誤後，請按照畫面指示填寫付款相關資料，即可完成購買其他注意事項一張訂單只能用使用一組折扣碼部分折扣碼有限制特定方案才能使用，請於使用前先確認適用的方案