做自己的營養師：8周學會外食增肌減脂- 健康 - PressPlay

2021/04/09 體重：58.7KG 骨骼肌重：24.4KG 體脂肪重：13.7KG 體脂肪率：23.4%. 從2020年的九月，第一次接觸「減脂」的概念，之前用過很多錯誤的方式 ...

從2020年的九月，第一次接觸「減脂」的概念，當時我其實並不「胖」，用過很多錯誤的方式想追求體重計上更好看的數字，從未好好地檢視過自己身體的組成 ...

首先先説說成果吧～ 這八週，我的體重下降了四公斤左右上一次測量inbody 是三月七日我176.5 cm 測出來數據如下體重79.7 kg 體脂24% 骨骼肌34.2 kg BMR ...

Vicky Huang，行政職，台北參加享瘦女孩8 週高速燃脂計劃體重-4.2kg 體脂-2.5% 腰圍-5cm 飲食一調整，馬上先瘦了3公斤.

這次挑戰了自己衝動的跟自己下了短期戰帖沒有預計要減多少公斤只有命令自己堅持計劃的安排運動、飲食控制的內容💪🏻八週短期戰帖的 ...