首頁外旋滑輪外旋: 肩膀, 背部- MSN 健康生活 - MSN.com 外旋肌群訓練肩內旋外旋英文肩膀外旋活動度肩外旋活動度肩外旋肩膀外旋痛肩外旋肌肉手臂外旋手臂內旋滑輪外旋: 肩膀, 背部- MSN 健康生活 - MSN.com2024-11-13文章推薦指數: 80 %投票人數:10人 滑輪外旋 難度 初學者 焦點 體力 運用到的肌肉 肩膀,背部 器材 滑輪機,滑輪握把 進度 單手45度滑輪外旋 進度 90度滑輪外旋 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告 完整訊息請參考請為這篇文章評分?有幫助沒幫助延伸文章資訊1靈活如豹,力矩法則(外旋與內旋) | 山姆伯伯工作坊2關節被動運動3【知識】60 秒懶人運動包:解凍您的肩,強化肩旋轉肌群 ...4肩袖肌群教學– 別再這樣做了! – FITDEVMO5一、被動關節運動