游泳筆記- 【肌力訓練】TRX助游泳表現想必你也聽過最近很夯 ...
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TRX（Total Body Resistance Exercise）的特色是藉由懸吊方式強迫身體在動作過程中重心的維持，比起傳統式器械訓練，更需要迫使全身核心的參與讓身體穩定 ... JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuFacebookEmailorphonePasswordForgottenaccount?CreateNewAccountYou’reTemporarilyBlockedYou’reTemporarilyBlockedItlookslik
延伸文章資訊
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她依據比賽日程，規劃訓練週期、重量訓練、核心和TRX訓練課表；每週3次重量和核心訓練、2次TRX訓練。 訓練過程中，運科團隊發現部分選手，上肢和下肢肌力 ...
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在体育运动中也不例外，对于游泳运动员和游泳爱好者们来说，通过TRX训练，能锻炼到我们多个部位的力量，包括手臂力量。悬吊训练将训练重点从训练孤立 ...
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Total body Resistance eXercise 源自美國海豹部隊體能訓練概念，將身體局部懸吊來做運動，因為繩索的不穩定性，迫使身體局部肌肉更專注鍛鍊，可增強肌力、訓練平衡 ...
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結果證明，游泳隊在核心、TRX和最大力量，都有大幅提升。教練李澄峯說，「現在在水裡的訓練量減少，搭配由運科安排的重量訓練，從選手的身體狀況開始 ...
- 5「游泳陸上訓練」－靜態核心及伸展- 水上/水下- 戶外| 運動視界 ...
標籤:游泳, 陸上運動, 核心肌群, 靜態伸展. ... 減少接觸地面的點），增加不穩定的因素（手撐抗力球、BOSU球、腳懸掛TRX）來訓練或是增加支撐時間。
