運動科學強化體能訓練奏效全大運游泳池畔頻破紀錄| 運動星球 ...

Total body Resistance eXercise 源自美國海豹部隊體能訓練概念，將身體局部懸吊來做運動，因為繩索的不穩定性，迫使身體局部肌肉更專注鍛鍊，可增強肌力、訓練平衡 ...

標籤:游泳, 陸上運動, 核心肌群, 靜態伸展. ... 減少接觸地面的點），增加不穩定的因素（手撐抗力球、BOSU球、腳懸掛TRX）來訓練或是增加支撐時間。

TRX 游泳訓練相關資訊，TRX Taiwan - 美國游泳名將- 娜塔莉·考芙琳(Natalie ... - Facebook擁有良好的生活方式及一貫TRX訓練法則，使她成為體壇上備受矚目的亮點！

結果證明，游泳隊在核心、TRX和最大力量，都有大幅提升。教練李澄峯說，「現在在水裡的訓練量減少，搭配由運科安排的重量訓練，從選手的身體狀況開始 ...