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「游泳陸上訓練」－靜態核心及伸展- 水上/水下- 戶外| 運動視界 ...

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標籤:游泳, 陸上運動, 核心肌群, 靜態伸展. ... 減少接觸地面的點），增加不穩定的因素（手撐抗力球、BOSU球、腳懸掛TRX）來訓練或是增加支撐時間。

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