世界冠军也在用的TRX训练,助力泳速提升_动作 - 搜狐
文章推薦指數: 80 %
在体育运动中也不例外,对于游泳运动员和游泳爱好者们来说,通过TRX训练,能锻炼到我们多个部位的力量,包括手臂力量。
悬吊训练将训练重点从训练孤立 ...
快乐游泳HappySwim
由内容质量、互动评论、分享传播等多维度分值决定,勋章级别越高(
),代表其在平台内的综合表现越好。
文章
总阅读
查看TA的文章>
评论
世界冠军也在用的TRX训练,助力泳速提升
2019-
延伸文章資訊
- 1TRX懸吊訓練運動游泳- 康健雜誌
- 2游泳筆記- 【肌力訓練】TRX助游泳表現想必你也聽過最近很夯 ...
TRX(Total Body Resistance Exercise)的特色是藉由懸吊方式強迫身體在動作過程中重心的維持,比起傳統式器械訓練,更需要迫使全身核心的參與讓身體穩定 ...
- 3全大運/國訓中心改造選手身體狀況助游泳兩破全國| ETtoday ...
她依據比賽日程,規劃訓練週期、重量訓練、核心和TRX訓練課表;每週3次重量和核心訓練、2次TRX訓練。 訓練過程中,運科團隊發現部分選手,上肢和下肢肌力 ...
- 4TRX懸掛式訓練| 松山運動中心
Total body Resistance eXercise 源自美國海豹部隊體能訓練概念,將身體局部懸吊來做運動,因為繩索的不穩定性,迫使身體局部肌肉更專注鍛鍊,可增強肌力、訓練平衡 ...
- 5「游泳陸上訓練」-靜態核心及伸展- 水上/水下- 戶外| 運動視界 ...
標籤:游泳, 陸上運動, 核心肌群, 靜態伸展. ... 減少接觸地面的點),增加不穩定的因素(手撐抗力球、BOSU球、腳懸掛TRX)來訓練或是增加支撐時間。