10種食物有效增加飽腹感助你健康瘦身 - daillu2的部落格 - 痞客邦
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10種食物有效增加飽腹感 助你健康瘦身(出處:美食天下)
瘦身減肥飲食很重要，那麼在減肥期間我們應該選擇哪些食物來減肥呢？下麵小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速介紹給大家幾個可以有效增加飽腹感的食物，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。
1、蘋果
蘋果含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感；蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩飢餓感；此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。
蘋果可以助減肥的具體原理：
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。
節食期間，借著少吃
