減壓放鬆！5 個身心靈療癒指南 - Reimagine 生活館

假如你覺得無論睡多久還是感到疲累，無論怎樣也提不起勁的話，你可以已經出現「過勞」（Burnout）的情況！以下小編整理了5 大可以療愈自己的方法，是時候 ... 旅遊行樂Vacation香港柏寧酒店帝樂文娜公館TheLuxeManorTheMiraHongKong美麗華酒店C人時光|本地生活體驗遊精品吃喝Gourmet日本清酒酒造：宮泉銘醸-寫樂（冩樂）酒造：富久千代酒造-鍋島酒造：光栄菊（光榮菊）酒造：萬乗（萬乘）酒造：大嶺二澳農作社產品均成辦館手工湯包焗湯系列袁學謙「帶你環遊世界」福袋藝文風尚Art&LifestyleC人攝影作品劉遠章作品展陶瓷館知性體驗Learning&Workshop重思社會SocialGood環保產品二澳農作社產品身心靈・能量系列█G.Academy▮裝備FutureSkills▮培育GreatGeneration█購物車 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x HK$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x HK$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 目錄旅遊行樂Vacation香港柏寧酒店帝樂文娜公館TheLuxeManorTheMiraHongKong美麗華酒店C人時光|本地生活體驗遊精品吃喝Gourmet日本清酒酒造：宮泉銘醸-寫樂（冩樂）酒造：富久千代酒造-鍋島酒造：光栄菊（光榮菊）酒造：萬乗（萬乘）酒造：大嶺二澳農作社產品均成辦館手工湯包焗湯系列袁學謙「帶你環遊世界」福袋藝文風尚Art&LifestyleC人攝影作品劉遠章作品展陶瓷館知性體驗Learning&Workshop重思社會SocialGood環保產品二澳農作社產品身心靈・能量系列█G.Academy▮裝備FutureSkills▮培育GreatGeneration█分類旅遊行樂Vacation香港柏寧酒店TheMiraHongKong美麗華酒店C人時光|本地生活體驗遊帝樂文娜公館TheLuxeManor精品吃喝Gourmet日本清酒酒造：富久千代酒造-鍋島酒造：萬乗（萬乘）酒造：大嶺均成辦館手工湯包焗湯系列袁學謙「帶你環遊世界」福袋藝文風尚Art&LifestyleC人攝影作品劉遠章作品展陶瓷館知性體驗Learning&Workshop重思社會SocialGood環保產品二澳農作社產品身心靈・能量系列最新推介★創作人聯乘企劃：C人晴天市集★★DeniseArtology療癒系藝術工作坊★G.Academy帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD 【重新啟動】減壓放鬆！5個身心靈療愈指南2021-07-12工作繁忙，每天拖著疲憊的身體下班，為了享受難得的個人時間以至於遲遲不睡，結果隔天依舊沒有精神……這樣的情況，是你現在的寫照嗎？ 假如你覺得無論睡多久還是感到疲累，無論怎樣也提不起勁的話，你可以已經出現「過勞」（Burnout）的情況！以下小編整理了5大可以療愈自己的方法，是時候重新啟動自己的生活吧！   1.放空思緒：冥想     哈佛大學一項研究發現，練習專注冥想的人在受到焦慮、分心等干擾時，能更快速調整自己的腦波，提升效能，甚至能增加大腦中的灰質，為人帶來更穩定的情緒狀態以及更高的專注力！許多名人如微軟創辦人BillGates、著名電視節目主持人OprahGailWinfrey等都極力推薦冥想呢！   光坐著什麼不做很困難？小編推薦大家可以使用一些免費的App如Insighttimer、Headspace、Calm等等，有許多的聲音導航指導大家放鬆。

假如還不是很知道什麼是冥想的話，推薦大家看Netflix的《Headspace冥想指南》，除了有簡介外，每集都有非常簡單的練習，加上非常精美的動畫，相信即使是新手，也能瞬間進入冥想世界！     2.抒發情緒：藝術治療     無論是觀賞畫作，抑或是自己畫畫，其實都有修復內心、療愈的功效。

喜劇演員JimCarrey曾在紀錄片表示，他感到憂鬱時，也是透過畫畫來抒發自己壓抑的情感，藉此療傷。

  「但我不懂得畫畫！/我畫得很差啊！」相信不少人一聽到要畫畫，第一時間會出現以上反應。

千萬不要因為不會畫而卻步，因為我們不是要參加比賽，而只是要抒發內心的世界。

可以先練習一些小物件開始，慢慢挑自己喜歡的去畫，當你慢慢專注於筆下，你就能找到心靈的和諧和安靜。

  坊間也有很多課程，在老師的教導下掌握畫畫或書法技術之餘，同時也達到抒發身心的療愈功效！   延伸課程：  燙金西洋書法工作坊 日本【和諧粉彩】Stamp&LaceArt體驗班一人成班 日本【黑紙藝術NoirArt】7個單元課程可選擇體驗班或證書班 日本【空氣玫瑰AerialRose】體驗班和諧粉彩忘憂療癒 日本【書藝粉彩】Pasterior-sho體驗班導師證書課程（パステリア書）     3.減壓放鬆：聲頻療癒     所有事物都有其振動的頻率，當身體系統的頻率失衡時，便會影響人的身心。

我們之所以會容易感受到一個人是快樂、是悲傷，其實就是人體頻率的傳遞。

透過聲音的振動頻率，就可以與我們身體不同部位產生和諧共振的現象，就像你悲傷的音樂也會不其然悲傷起來一樣。

  除了普通聽音樂外，如果想達到療癒的效果，不妨參考頌缽聲頻療癒，是比較成熟也普遍的另類療癒方法，甚至有部分國家頌缽納入醫療系統之中。

  延伸課程： 60分鐘聲頻療癒由頌缽音療師主理 一對一專業脈輪分析頌缽聲療60分鐘工作坊     4.專注當下：做自己喜歡的事   平日壓力大，腦海中充斥著煩惱，放假時不妨做一些自己喜歡的事情，增值一下自己之餘，又令自己嘗試一些新事情。

曾經有朋友跟小編說，除了工作以外，不太清楚自己真正喜歡的事情，所以即使做著別人艷羨的工作，也不太開心。

  想找到自己真正喜愛的事情，就需要不斷嘗試、學習新的事情。

當你真正在做自己喜歡的事情，就會進入一個心流的情況，會覺得時間過得很快而充實，而且內心會充滿喜悅呢！   想學習新事情，不妨參考一下Reimagine生活館的workshop： 按此探索工作坊   關於Reimagine生活館 Reimagine生活館 Reimagine團隊   聯絡Reimagine生活館 合作聯絡// [email protected] 顧客服務Whatsapp//+852-46118277 服務時間//9:00至19:00   社交平台 Facebook//ReimagineLife Instagram//ReimagineLifeHK YouTube//ReimagineLifeHK   會員計畫 成為Reimagine生活館會員   付款方式 接受以下方式付款      了解更多 條款及細則 私隱政策聲明 Reimagine生活館 ©2021GoodCauseDigitalLimited