只減肥會越減越肥⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情| 自我提升 ...

首頁 » 健身、增肌、減肥 » 只減肥會越減越肥最近常常有讀者傳訊息給我問我要如何減肥，但在我傳了如何增肌減脂的文章給他們看後，他們通常會回一句『我不想增肌只想減肥』，這是一個錯誤的觀念，因為只減肥只會越減越肥，最後就算體重及 BMI 減下來了，身材也不一定好看，因為身材好不好看，是由身體的線條以及體脂來決定，所以塑身比瘦身重要，而最天然的塑身方法，就是健身增肌。

案例一是一個認識十幾年的女性友人，剛認識的時候才二十來歲，並不胖。

但長期以來都是以節食及喝減肥茶來減肥，她只在意體重，每次放假出遊度假，或當減肥稍有成果而鬆懈