輪式 強化核心矯正骨盆| 運動星球sportsplanetmag

下半身血液循環容易差的人，都會有雙腿水腫、靜脈曲張等問題，此時脂肪也較容易堆積在下半身，然而這樣的身材就會偏向水梨型，這是許多女性最在意的問題。

為了要改善這樣的問題，除了飲食部分要調理外，透過陰瑜伽來增加下半身循環也是非常重要的一環。

陰瑜伽90%都是在延展下半身，透過刺激經脈、肌肉來讓血氣循環更好。

步驟1：跪在瑜伽墊上，背部打直。

步驟2：將身體慢慢往後躺下，同時將雙手往後延伸。

步驟3：盡量將身體放鬆，維持3～5個呼吸。

步驟1：跪在瑜伽墊上，背部打直。