馬拉松跑者需不需要練短跑? | 運動筆記

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2017/01/102017/01/102020/10/122020/10/172020/10/132020/10/12此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場馬拉松跑者需不需要練短跑?答案是需要,而且很重要,但大多數跑者或是教練都不喜歡這麼做,主要是擔心受傷的問題,但所有的訓練都一樣,只要姿勢正確都不太會受傷,姿勢錯誤,縱使是輕鬆跑,只要累積一定的時間壓力,同樣會受傷。

有趣的是,大家都不太談論跑步技術問題,只把受傷原因歸咎於該項訓練,以至於相當重要的短跑訓練就被忽視。

既然這麼重要,那麼短跑對於長跑跑者的效



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