跑步後呼吸困難怎麼辦跑步時出現頭暈，呼吸困難，怎麼回事

跑步後呼吸困難怎麼辦跑步時出現頭暈，呼吸困難，怎麼回事,1樓中國農業出版社運動時一定bai程度的喘息是正常du的，但是如zhi果運動中出現說話費dao力 ... 跑步後呼吸困難怎麼辦跑步時出現頭暈，呼吸困難，怎麼回事 2021-03-0908:04:02字數828閱讀2975 1樓：中國農業出版社 運動時一定bai程度的喘息是正常du的，但是如zhi 果運動中出現說話費dao力、嚴重喘息、渾身無專力、頭重腳輕時就屬要注意了，這些現象說明出現了呼吸困難。

運動中出現呼吸困難時，首先不要慌張，也不要立刻停止運動。

最好的方法是逐漸降低運動強度，繼續向前走幾步，同時加深呼吸。

一般運動強度降低之後，呼吸困難的症狀會自行緩解。

如果上述措施不能緩解，應該尋找依靠物，慢慢降低重心，這時要避免摔倒。

隨著體位改變，一般呼吸困難會逐漸緩解，如若還不能緩解，要主動尋求幫助，及時就醫。

2樓：匿名使用者 可能是bai心率過高，合理健du康的運 動請保持正zhi常的運dao動心率。

控制心率的方法 版是：maf180！權 就是180-你的年齡=最大心率 最大心率-10=最小心率。

例如你今年20歲，那麼你鍛鍊的最大心率就是180-20=160最佳心率區間就是150——160之間。

如果你本身身體不太好，之前受過傷之類的，就在最佳心率區間的上下限都再減5。

建議去買一塊心率表！ 跑步時出現頭暈，呼吸困難，怎麼回事 3樓：虹途弓板跑步機股份**** 你應該不經常跑步才出現這個情況，說明心肺功能一般，缺氧了，當跑步的時候呼吸量變大，缺氧就會出現頭暈呼吸困難。

4樓：66soe焦罷 去醫院看看可能是低血壓或者心肌缺血 5樓：百勝學院 會不會是心臟上的問題…… 相關推薦 跑步後呼吸困難怎麼辦跑步時出現頭暈，呼吸困難，怎麼回事 美善品香辣排骨的做法步驟圖，怎麼做好吃 炒茄子怎麼做好吃又簡單誘人的素炒茄子怎麼做好吃又簡單，做法圖解分享，一隻 相關推薦 跑步後呼吸困難怎麼辦跑步時出現頭暈，呼吸困難，怎麼回事 美善品香辣排骨的做法步驟圖，怎麼做好吃 炒茄子怎麼做好吃又簡單誘人的素炒茄子怎麼做好吃又簡單，做法圖解分享，一隻 相關閱讀 跑步後呼吸困難怎麼辦跑步時出現頭暈，呼吸困難，怎麼回事 美善品香辣排骨的做法步驟圖，怎麼做好吃 炒茄子怎麼做好吃又簡單誘人的素炒茄子怎麼做好吃又簡單，做法圖解分享，一隻 topic 教育 社會 文化 娛樂 健康 科技 心理 汽車 時尚 科學 財經 家居 旅遊 美食 育兒 數碼 遊戲 收藏 歷史 職場 三農 體育 寵物 動漫 國際 軍事 電影 知識