跑步呼吸困難

如果你覺得「跑步無法呼吸」、容易「跑步後呼吸困難」、「跑步很快就喘」，第一步最簡單做的事情，就是以鼻子呼吸！ 如果你在強度不高的運動下就習慣 ...

... 你將吸入氧氣並吐出二氧化碳，二氧化碳的累積會引起焦慮和呼吸困難。 ... 的心臟和肺部，導致呼吸困難而無法跑步，這是你無法運用深而快的呼吸來 ...

說到關於有氧運動的規劃，每個人喜歡的方式各有不同，不過「跑步」這項有氧運動 ... 不外乎是：覺得跑步很無聊、掌握不到呼吸節奏＆頻率，越跑越喘越累。