游水vs跑步減肥人士邊樣好？前者練全身後者更消脂 - UPower

論消脂效果亦是前者較佳，跑步30分鐘已消耗近500卡路里，而游水就只有300卡路里。

不過跑步集中下半身鍛鍊，而且過量會傷及膝蓋關節；而游水會運用到全身 ... ForeverFit 同學樂器一樣，每樣都有它的優勢不少也疑問到底跑步還是游水更有效消脂，一直也有人爭議，但其實不難單對比它們的消脂效果，還有要考慮到運動本身所鍛鍊的肌肉，及自己的習慣，「鹹魚青菜各有所愛」。

設計圖片網上圖片論方便度必定是跑步，運動衫短褲已經可以出發；但游水前後都要更衣淋浴，而且不是每人家附近也有泳池，相對便較麻煩。

論消脂效果亦是前者較佳，跑步30分鐘已消耗近500卡路里，而游水就只有300卡路里。

不過跑步集中下半身鍛鍊，而且過量會傷及膝蓋關節；而游水會運用到全身肌肉，人體靈活度更高，加上浮力能減輕骨骼的壓力，舒緩痛症及發炎。

其實不需要在跑步及游水之間作出選擇，當感覺跑步變得沉悶時，便可去泳池游一趟水，既可享受兩種運動之間的快樂外，又可以平均鍛鍊身體的各部分。

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