游泳 跑步 卡路里

同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 就跑步来说，无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的 ...

有研究證明，游泳和跑步的運動效果不同，跑步完之後你會覺得口渴，對水的 ... 跑步在持續燃脂方面的效果沒有那麼好，如果想要消耗同樣多的卡路里， ...

除此之外，體溫高，燃脂率就高，但是「泳池內水溫低，影響體溫升高不易」，因此比起一般運動，游泳需要花更多時間、耗費更多精神，才能達到與跑步、跳舞等 ...

游泳是非常好的有氧運動，但不少人都抱著一項迷思，「游泳一小時消耗的熱量絕對大於慢跑一小時」，其實這不是絕對的，而是有很多嚴格的條件限制，一般沒有 ...