重訓基本功 蹲舉，你做對了嗎？ | 運動星球sportsplanetmag
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蹲舉是重量訓練最基本的項目之一，也是初學者必練的一大項目。
對於蹲舉的起源，大約區隔為地中海方式與盎格魯撒克遜方式兩種。
目前有兩派想法：一派屬於傳統保守派的肌力訓練者，認為如果不勤做蹲舉，根本就稱不上鍛鍊；另一邊的博學派則傾向用其他訓練方法替代，並限制訓練中蹲舉的次數，尤其是限制全蹲動作。
然而事情並非誰一定對或錯，必須考慮到蹲法的類型。
要釐清關於蹲舉的爭議，首先就要先講到蹲舉的術語。
以最簡單方式區分，蹲舉可分為半蹲（half squat）和全蹲（complete squat
