懶人瘦身必學「開水減肥法」！專家親授超簡單「水菜單」

專家親授超簡單「水菜單」，一周瘦5公斤絕對沒問題 ... 最害怕的水腫、浮腫問題，也是瘦身期間最常見的課題，這時建議接續於早上九點喝一個玻璃杯量的 ... Fashion 時尚 Accessories 配件 Beauty 美容 Lifestyle 生活 People 人物 B-TV 影音 B-Club B-Club #封面人物 #CHANEL香奈兒 #換季保養 搜尋 購買雜誌 訂閱電子報 登入/註冊 HOME Beauty Body&soul 懶人瘦身必學「開水減肥法」！專家親授超簡單「水菜單」，一周瘦5公斤絕對沒問題 懶人瘦身必學「開水減肥法」！專家親授超簡單「水菜單」，一周瘦5公斤絕對沒問題 byMaureen | 12May2022 | Body&soul #懶人瘦身 #水菜單 #開水減肥法 #居家瘦身 #無痛瘦身術 #瘦身飲食 #瘦身秘技 #瘦身菜單 減肥總是提不起勁嗎？飲食規劃容易讓人破功、運動菜單又屢屢發懶，面對種種減肥路上的難題到底該怎麼辦？女孩們，想要瘦身成功真的沒那麼難！健身專家親授「開水減肥法」，不只只要單靠開水就能甩開身上的贅肉，堅持七天更能有效大減五公斤！到底這招神奇的＂水菜單＂怎麼喝？營養師指點5步驟請快快收藏！ 延伸閱讀：「補鈣」只能喝牛奶？營養師建議「上班族補鈣菜單」，90%台灣人缺鈣都是「XX」惹得禍！ 　　　  早晨兩階段喝水去水腫 上午八點：200cc溫開水＋黑咖啡/上午九點：300cc玉米鬚茶 source: MiriamAlonso@pexels 早上起床身體醒了，但腸胃還沒有開機，這時來一大杯溫開水不僅有暖胃的效果，更能加速一早的身體代謝，而每天一早最佳喝水時間為早上八點，一個玻璃杯的溫開水而後搭配黑咖啡，醒腦也醒胃。

接著女生最害怕的水腫、浮腫問題，也是瘦身期間最常見的課題，這時建議接續於早上九點喝一個玻璃杯量的無糖玉米鬚茶，同樣加強水量攝取，玉米鬚更有著瀝水消水腫的效果。

延伸閱讀：50%台灣人體重超標都是＂吃＂惹的禍！營養師指點「蛋白質減重」飲食法，無壓力菜單上班族必學 　　　　   午飯餐前抑制食慾 中午11點半餐前：500cc白開水 source: Pixabay@pexels 想瘦身成功，飲食絕對是關鍵！不光是得吃得清爽、健康，食量的控制也別忘記～在吃午餐前約中午11點半，建議可以先喝一杯至少500cc的白開水，餐前先喝水不只能抑制食慾，讓自己吃得少一點，飯前喝水也有助於餐後的消化、代謝，更能幫助女性解決便秘的問題。

延伸閱讀：夏天螞蟻腰養成超簡單！日本醫生親授「綠茶咖啡瘦身法」，三餐這樣喝還能養出小鳥胃       晚上喝水要精準 下午五點：300cc大麥茶/晚上九點：200cc蜂蜜水 source: LosMuertosCrew@pexels 晚上身體代謝機能開始變慢，這時喝水更適量且精準！專家提醒，瘦身期間身體的消化效率是關鍵，因此喝水才顯得更加重要！在晚餐前大約傍晚五點可以泡一杯300cc無糖大麥茶，大麥茶不僅有著加強長到循環、消水腫的效果，更是營養師心中的減肥聖品！接著在準備睡覺前約晚上九點時可以再搭配一杯200cc的蜂蜜水，蜂蜜有著健胃整腸的效果，退於隔天的代謝也很有幫助，同時也盡可能在九點之後避免喝太多水，才不會減肥不成功反而造成水腫喔～ 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮 確診輕症「居家調養」有訣竅！6大健康飲食觀念營養師親自指南，熱量攝取要比平常多500大卡才夠力 50%女性「缺鐵」怎麼辦?營養師指引上班族日常菜單，素食者這樣吃不怕胖 用「秋葵水」減肥該怎麼喝？專業指點瘦身3大重點，秋葵要這樣泡、餐前這樣喝七天擺脫小腹婆 減肥「綠拿鐵」怎麼喝？專家解析４大瘦身重點，蔬菜、水果比例很重要 SHARETHISSTORY #關於作者 Maureen #作者相關文章 Dior抗老保養進攻「環保」市場！精萃再生玫瑰賦活乳霜革新登場，95%自然成分、回收填充設計4大理由熟齡肌必買 skincare- 29Aug2022 艾瑪華森極短髮新造型大秀「新體香」！驚喜化身PRADABEAUTY香水代言人，全新形象廣告導演竟是她 perfumes- 29Aug2022 夏季無痛瘦身「蒟蒻減肥法」！5大飲食重點請筆記，日本女星大甩6公斤全靠這樣吃、避開地雷禁區小心越吃越胖 body&soul- 29Aug2022 YOUMAYALSOLIKE 做自己，最時尚 DARETOBEYOURSELF.DARETOBELIEVE. 訂閱SUBSCRIBE 訂閱我們的電子報，每週收到潮流時尚美容觀點 訂閱 追蹤我們，不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 加入Bella儂儂會員，可搶先試用體驗我們提供的產品 確認 FACEBOOK快速註冊 ABOUTUS CONTACTUS PRIVACYPOLICY COPYRIGHT©2022NONG-NONGGROUPLIMITEDALLRIGHTSRESERVED. 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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