情緒管理與壓力紓解- 中華人事主管協會

本課程將教您從找出壓力根源開始，逐步養成調節壓力的良好習慣，並讓您了解情緒衝突及負面行為的各種反應，協助您善用及管理負面情緒的正向功能，讓您對生活及工作更 ... 協會公告 企業內訓 課程總覽 1111人力銀行 加入協會FB 加入協會Line@ 加入協會YOUTUBE 聯絡協會 寫EMAIL給協會 最新消息 人資訊息 人資勞動法訊息 財經相關訊息 人事主管協會新聞 人資熱門話題 人事主管協會公告 進修課程 課程總覽 人資學習地圖 專業認證班系列 人力資源管理課程 主管領導管理課程 業務行銷客服課程 專業秘書行政課程 總務採購財會課程 國際級專業課程 會員免費講座 企業內訓 企業輔導 HR知識中心 人資相關資料下載 HR知識中心 勞資爭議專欄 HR巿調報告 HR相關產品 法令專區 LINE@線上客服 會員專區 加入一般會員 加入企業會員 在校生優惠入會 會員好康 勞資Q＆A 加入協會FB 加入協會Line@ 加入協會YOUTUBE 設為首頁 廣告刊登 1111人力銀行 聯絡協會 寫EMAIL給協會 進修課程－專業認證班系列課程 分享 轉寄好友推至Plurk 推至facebook <

---

> 10人以上歡迎包班內訓 ‧課程名稱 情緒管理與壓力紓解 ★準時開課，即將額滿！ ‧課程地點 台北 │ 中華人事主管協會（台北市松山區南京東路五段225號15樓） │ 教室：本協會訓練教室 ‧開始日期 2014/3/7 ‧結束日期 2014/3/7 ‧課程時間 周五09:30～16:30 ‧上課時數 6小時 ‧費用 會員價 2500 非會員價 2900 ‧報名優惠 ‧黃金存摺 >>課程費用優惠請按我 ‧課程介紹 擁有身心健康快樂的員工，可說是公司最珍貴的資產，特別是在工作步調繁忙及壓力甚巨的職場環境中，更需要具備情緒管理與壓力紓解的管道與能力，以追求「自我實現」對週遭事物做出正確的判斷與評估！本課程將教您從找出壓力根源開始，逐步養成調節壓力的良好習慣，並讓您了解情緒衝突及負面行為的各種反應，協助您善用及管理負面情緒的正向功能，讓您對生活及工作更具有「控制力」，能夠從過去的經驗中擷取精華並且策劃未來，並以實際的活動設計，協助您清楚感受情緒，以恰如其分的情緒控制及社交能力，增進自己的身心健康，並與主管、同仁及部屬達成最佳夥伴關係！ ‧課程大綱 ★課程總時數6小時，參與本課程的學員可登錄“中小企業終身學習護照時數”及“台北市立圖書館終身學習護照”及“行政院公務人員終身學習時數”。

    課程大綱 一、什麼時候需要減壓？ 二、哪種人容易累積壓力？ 三、常見的壓力源與壓力類型 四、如何找出壓力源？ 五、調節壓力的良好習慣 --以音樂釋放壓力 --壓力緩衝盾 --自我調適與自得其樂 --處理情緒與調整想法 --自我肯定的表達與放鬆技巧 六、你有氣發不出來嗎？ 七、衝突的情緒反應 八、生氣情緒的特寫 --生氣情緒的正向功能 --生氣情緒的負向功能 --如何管理生氣的情緒？ --呼吸練習法 九、測驗你的快樂指數 十、解讀夢境與情緒 十一、調整腦中的接收天線 --小改變帶來雪球效應 --寫寫心情日記 --幽默跳脫法 --營造大自然的環境 十二、多管齊下保持身心健康 ■講師：林萃芬老師 ■資歷：國立台北教育大學心理與諮商在職專班研究所畢業，主修完形治療、TA人際溝通分析、焦點解決與心理諮商。

曾任「台北張老師中心」諮商心理師、實踐大學兼任講師，接受「悲傷諮商理論與實務」、MichaelWhite「敘事治療工作坊」、張老師「諮商輔導工作研討會」--「完形與自我統整工作坊」、「家族治療工作坊」等專業訓練。

「今晚哪裡有問題」、「康熙來了」、「新聞挖挖挖」等各談話性節目專家、自由時報專欄作家，為金石堂十大暢銷女作家，著作二十餘本、飛碟 電台、警廣、中廣等廣播頻道節目主持人及各單元主講人。

‧講師 林萃芬 ‧ＤＭ下載 >> 下載word檔 ‧連絡電話 台北(02)2748-5188／台中(04)3506-0841 ‧注意事項 ◎開課日前第十五日之前報名繳費可享優惠200元！◎6小時以上課程免費提供便當.飲料或點心◎課程費用含精美教材…等◎課程發票皆於課程現場交予學員！◎團體報名須於開課日7天之前完成報名繳費，才能享有團報優惠喔◎以上優惠方案恕不重複！◎課程內容協會保留更動之權利！◎凡參加過本課程的協會會員皆可以1,000元的優惠價重複來上同一門課(上課當天須出示身分證.會員卡以確認為會員本人身份，否則無法進場！) ‧報名須知 ‧課程內容及開課時間協會保留更動之權利！ ‧退費相關辦法 報名本課程 10人以上包班內訓 回上頁