晚上空腹運動好嗎? - 雅瑪知識

另外趁早上空腹運動，能夠幫助身體燃燒更多熱量，甚至最高可以多消耗20%得體脂肪。 「下午2-6點」體能高峰期. 但也不是說只有早上運動才是最好的， ...

不過一天的時間有限，什麼時候跑，「性價比」最高呢？研究指出，早上跑步效果比晚上好，而早上跑步最好是「先運動再吃早餐」，如果想要燃脂效果 ...

早上和晚上運動到底有什麼區別？最近的一些新研究. ... 另外，早上起床後一般胃口較差，不願進食，如果空腹或者進行高強度晨跑，很容易誘發低血糖。

高碳水化合物早餐，血糖迅速升高會刺激胰島素分泌切斷脂肪分解代謝經過一個晚上的睡眠，早上起床正是身體內肝糖原儲存最少的時候，這時身體主要以脂肪作為 ...

究竟應該在早上空腹運動，或是黃昏下班後出一身汗對身體最好？上班族平日只能下班後運動，但有說法指晚上運動會影響睡眠，令人卻步。