運動早上燃脂最佳、下午適合劇烈、晚上呢？ | 運動星球 ...

運動的效果，與我們運動的時間息息相關，有人認為晚上運動可以釋放壓力， ... 像是女神賴雅妍就喜歡早上起來先做伸展，先前也有研究指出，「空腹運動.

究竟應該在早上空腹運動，或是黃昏下班後出一身汗對身體最好？上班族平日只能下班後運動，但有說法指晚上運動會影響睡眠，令人卻步。

早上和晚上運動到底有什麼區別？最近的一些新研究. ... 另外，早上起床後一般胃口較差，不願進食，如果空腹或者進行高強度晨跑，很容易誘發低血糖。

不過一天的時間有限，什麼時候跑，「性價比」最高呢？研究指出，早上跑步效果比晚上好，而早上跑步最好是「先運動再吃早餐」，如果想要燃脂效果 ...

具體來說，對糖尿病患者而言，因為空腹進行運動，又是在早上這個時候。 ... 晚上運動也是人們會選擇的，對於上班族來說，早上的時間比較緊張，因為要 ...