原來你都吃錯了！4種方式吃粗糧才能抗癌、助消化、降血糖 ...
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點我收藏眾所周知，吃粗糧有諸多好處，吃粗糧的人發生心血管疾病、第二型糖尿病和癌症等慢性病的風險相對較低。
而且，粗糧還能促進消化道健康，改善排便情況。
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示意圖／TVBS
因此粗糧愛好者想當然地認為：吃粗糧越多越好，精米白麵沒啥好作用，可以不用吃了。
人們往往容易從一個謬誤走出來，又陷入另一個謬誤，厭棄粗糧不對，過度迷信粗糧也是不對的。
粗糧吃得過多會影響消化和食慾。
粗糧的健康，在於
