四大粗糧是刮油「高手」讓你閃電瘦身@ 常覺善緣的部落格:: 痞 ...

    四大粗糧是刮油「高手」讓你閃電瘦身粗糧含較多的纖維，不易被人體消化和吸收並能夠吸收水分增加大便量，從而刺激腸道排便反射，能有效的緩解便秘，順利排毒排油，是一種很好的減肥食品。

以下四大粗糧更是刮油高手，讓你閃電瘦身！1紅薯 這是大家比較熟悉的一種食物了，也比較常見，在冬季裡，紅薯特別瘦歡迎。

由於其鬆軟的纖維質，消化較為容易，還具有通便排毒的功效，飽腹感較強，所以，經常被當做減肥食物。

也可以直接將其當成主食，製作為各種薯類食品，因為紅薯的熱量極低，所以不用擔心吃紅薯會導致你會變得有多胖。