粗糧有哪些- 健康第一網

粗糧有哪些　　常聽人們說粗糧與細糧，但是究竟粗糧與細糧是指的什麼食物呢?粗糧有哪些呢?這也是大家最想了解的問題。

　　粗糧具體來講就是沒有經過精磨的糧食。

而細糧當然就是經過精磨處理之後，然後再去掉糧食外層比較粗硬的部分，剩下的這些就是屬於柔軟粉質的部分。

那什麼樣的糧食就是粗糧?　　在穀物類當中，像玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。

而在雜豆類當中，像黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。

在塊莖類當中，像紅薯、山藥、土豆等。