6大新年必學的快速消脂法 - Esquire HK

新年時大吃大喝，開年飯、年糕、蘿蔔糕等，分分鐘把你平日練開的六舊腹肌，在短短幾天就變回一塊肉，有可能在新年大吃的同時，快速消脂，把脂肪、大肚腩狠狠甩掉嗎？以下的4大齋食不動飲食方法，外加兩大絕招不可不學！早前有節目問過張智霖如何多年來都保持健康的身型，他透露自己喜歡吃辣，辣的食物中含有辣椒素（capsaicin）可增加新陳代謝，可以脂肪的燃燒，避免體內脂肪的堆積，新年時加點辣一定有助係變肥。

齋食不動來說，西柚絕對是可消脂的水果，味道偏酸且苦，在進食之前吃一個不但可以增加飽肚感，而且含豐富的維他命C及抗氧化物質、礦物質如鈣、鎂、鏻、鉀等