【生活撇步】喚醒髖關節！讓身體不卡「髖」 - 生活週報- 自由 ...

為達最佳瀏覽效果，建議使用 Chrome、Firefox 或 Microsoft Edge 的瀏覽器。

爆腰部的疼痛可能是因為忽略了髖關節與臀部肌肉的訓練，使用了其他關節支撐，導致疼痛卻又找不到病因。

（記者沈昱嘉／攝影）記者吳書緯／報導現代人因為工作和生活型態的關係，坐姿佔了生活中大多數的時間，久而久之都是以腰椎出力，忽略髖關節，導致出力部位由下肢轉移到腰部上，造成脊椎的問題，今天讓物理治療師與健身教練來為讀者示範喚醒髖關節的動作。

達人出列楊明儒／物理治療師成功大學物理治療系畢業，曾在永誠復健科診所執業，