髖關伸展& 開髖工作坊Pelvis Stretch & Hip Opening Workshop ...

Namaste，今天也練習瑜珈了嗎？ 你的身體「痛」不堪言，因為─── ◇ 搞不清楚自己骨盆到底健康不健康：是緊繃還是僵硬呢？ ◇ 坐超過半小時就會開始感到坐立不安，疼痛難耐？ ◇ 骨盆疼痛或坐骨神經痛？ ◇ 骨盆歪斜不正？前、後傾斜？ ◇ 骨盆僵硬，做蝴蝶式時大腿無法貼平地面，膝蓋老是翹高高？ ◇ 無法直接坐在硬地板上？ ◇ 肩頸、腰部、臀部或下背老是覺得痠痛？ ◇ 骨盆區域持續性的壓力與沉重感？ ◇ 下半身突如其來的劇痛或抽筋現象？ ◇ 下背疼痛？日常生活都會擔心自己一不注意就閃到腰 ◇ 經痛？ ◇ 老是便秘，甚至需要借助藥物幫忙？ ◇ 排尿