游泳有助緩解下背痛但2種姿勢要避免- 康健雜誌
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脊椎是由頸椎、胸椎、腰椎和薦椎組成，椎骨的外面由深層核心肌群所包覆，椎骨中間有脊髓通過的椎管，每一節的脊椎會分出神經根，去支配四肢跟軀幹的力氣與感覺。
發生下背痛，要考慮是肌肉、骨骼關節或是神經等問題。
游泳四式當中，對腰部造成較大負荷壓力的是蝶式與蛙式。
根據統計，游泳選手當中，蝶式選手有33
