自己測測看你是什麼體質? - 天下雜誌

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

平時,只要吃對食物就能調養體質,但如何吃才是學問。

要懂吃,首先得知道自己的體質屬性,最簡單分法就是「寒性」與「熱性」。

下表能 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據,熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 今日熱文 有通膨嗎?Costco業績不敗的祕密 健康關係 健康醫療 自己測測看 你是什麼體質? 是否曾經聽中醫師這樣說過:「你的體質比較差,需要吃中藥『調一調』!」到底什麼是「體質」?自己測測看。

4352瀏覽數 圖片來源:Shutterstock 分享 其他 文 天下生活 陳潮宗 天下生活 發布時間:2021-04-23 4352瀏覽數 其實體質跟現代醫學所說的「基因」有關。

每個人的基因都不同,且身體又會受到環境的影響,在生長、發育和衰老的過程中,讓生理結構、機能和代謝上的反應有差異,不過大都會儘量保持在穩定的狀態。

常見的情況是,當遇到冷風時,有人會頭痛、打噴嚏,也有人沒什麼特殊感覺,這就是受體質影響所反應出來的現象。

中醫說吹風會感到頭暈,是屬於體質偏虛;沒特殊感覺的人,又是屬於另一種型態的體質。

所以,體質是決定身體生理反應的傾向,也與健康息息相關。

體質會不會改變? 雖然多數時間我們都處於健康狀態,無病無痛,但體質卻可能悄悄改變。

因為身體內部會努力保持在平衡、健康的良好狀態,而體質會隨著年齡的增長、環境的變化、飲食的偏好、以及是否注重身體保健等差異而有所改變。

就像若總在夏天拚命把冷飲、冰品猛往肚子裡灌,或者常吃西瓜、水梨等消暑水果,會讓體質漸漸趨向虛寒,進而產生與虛寒體質有關的癥候。

或者,於季節的交替之際,也可能因為飲食型態的改變,讓皮膚出油、冒出大量青春痘,甚至是在壓力大時,出現口臭、心浮氣燥、便秘等現象,這都是「體質」正在改變的徵兆。

廣告 體質到底分幾種? 若細分,體質可分九大類,但可簡單歸納成三類型:寒性、熱性與中性體質。

一般來說,中性體質表示身體是處於平衡狀態,不過多數人,體質都會有些許的偏寒或偏熱,這雖然不會有立即的大病痛,但中醫仍認為最理想的是中性體質。

最直接影響體質的因素,就是長期累積而來的飲食型態與內容。

中醫將食物分為涼性、溫性與平性,溫性食物適合虛寒性體質者食用,例如:雞肉、烏骨雞、羊肉、鹿肉、鮑魚、白帶魚、蝦米、鰱魚、鱔魚、蚌、海參、糯米、韭菜、榨菜、洋蔥、香菜、枸杞子、辣椒、胡椒、桂皮、豆蔻、薑、蔥、蒜、白扁豆、龍眼肉、荔枝、紅棗、黑棗、桃、櫻桃、柿餅、石榴、紅糖、葡萄乾、金桔、梅子、菜籽油、豆油、麥芽糖、咖啡等等。

廣告 涼性食物則適合熱性體質者食用,例如鴨蛋、鴨肉、兔肉、蟹、海蜇、海螺、小麥、冬瓜、苦瓜、竹筍、茄子、紫菜、海帶、芹菜、白蘿蔔、油菜、磨菇、藕、甜菜、茭白筍、絲瓜、荸薺、百合、豆芽菜、豆腐、豆漿、豆豉、西瓜、梨、甘蔗、柚子、香蕉、柿子、桔子、桑椹、李子等等。

平性食物則是各種體質的人皆可食用,例如:雞蛋、鵪鶉蛋、鴿肉、蝦、青魚、銀魚、干貝、比目魚、泥鰍、鯽魚、鰻魚、花生、馬鈴薯、南瓜、黃瓜、大白菜、豌豆苗、大頭菜、雪裡紅、胡蘿蔔、猴頭菇、木耳、燕窩、西紅柿、芋頭、栗子、豌豆、豇豆、黃豆、黑豆、黃豆芽、豆腐皮、腐乳、黑芝麻、銀杏、蘋果、橄欖、花生油、冰糖、葵花籽等等。

要調節免疫力,就要調養肺脾腎 中醫認為調養肺、脾、腎是維持免疫平衡的關鍵,三者互為影響、息息相關。

廣告 肺是身體抵抗外邪入侵的第一道防線;而脾胃是後天之本,能透過正確合宜的飲食習慣及對策,幫助體內吸收與代謝,維持健康的狀態;腎則是調節生殖、生長與發育的核心,影響女性的荷爾蒙、男性的性功能、小孩長高、老年人的關節行動力等,因此想要延緩衰老,就要養腎。

如何分辨體質是寒還是熱? 平時,只要吃對食物就能調養體質,但如何吃才是學問。

要懂吃,首先得知道自己的體質屬性,最簡單分法就是「寒性」與「熱性」。

下表能幫助自己分辨是屬於寒性或熱性體質,不妨依照表格勾選出症狀,看是傾向寒性、熱性或中性?下表每一橫列都要「3選1」,只要在同一排符合6個症狀以上,就屬於該體質! (本文摘自天下生活《免除疫病:傳承三代中醫世家,行醫30年的私房養生寶典;簡單力行的生活中醫,幫你顧好肺脾腎!》) 廣告 相關熱門主題 免除疫病:傳承三代中醫世家,行醫30年的私房養生寶典;簡單力行的生活中醫,幫你顧好肺脾腎! 作者:陳潮宗。

出版社:天下生活。

出版日期:2021/04/07。

訂閱天下每日報(每週一至週五發送) 天下編輯精選國內外新聞,每天早晨發送,也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞,早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱! 請查看您的信箱,我們將寄送驗證信給您,確保未來信件會送到您的信箱 #體質 #寒性 #熱性 #中醫 你可能有興趣 企業永續發展,康舒科技40週年迎接新里程碑|廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸,每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後,即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能,若您還不是天下全閱讀訂戶,請先訂閱。

您還不是天下全閱讀訂戶 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能,若您還不是天下全閱讀訂戶,請先訂閱。

電子報訂閱服務 電子報為會員獨享服務,您將在登入註冊後完成訂閱 這篇文章在出現在 自己測測看 你是什麼體質? 分享到臉書 此網頁已閒置超過5分鐘,請點擊透明黑底或X鈕繼續閱讀



請為這篇文章評分?