吃完飯馬上躺下會導致發胖是假的！關鍵是要注意這3點

人在飯後會讓副交感神經處於主導地位，因此飯後會想睡，但吃飽躺下就睡著是很不健康的表現，如果躺著的姿勢是靠著椅子，那是可以接受的，但如果整個人躺平 ... LINE購物價格追蹤APP商店加碼、商品低價即時通知LINE購物價格追蹤APP立即體驗首頁影音特輯美妝保養吃完飯馬上躺下會導致發胖是假的！關鍵是要注意這3點，吃飽躺下沒問題！女生集合1,940 發佈時間:2021-10-0714:45 更新時間:2021-10-0807:00 相信大家都聽過，吃飽就躺下會變胖這個說法吧！但其實這個說法並不完全是對的，不想吃飽就躺容易發胖，關鍵是要注意這3點，只要注意這幾點，就算吃飽躺下沒問題！ #躺下的時間 吃完飯馬上躺下會胖其實只有間接的關聯，最主要發胖的原因是時間的長度，吃飽其實是需要休息的，否則會容易引起消化不良的問題。

飯後應該要悠閑地度過，大約15分鐘促進消化！但大部份的人吃飽就躺下，一般都會一躺就幾個小時，無所事事地按手機，完全沒有運動量，自然就會容易發胖！因此吃飽可以躺下，但時間上只可維持15分鐘左右！ #吃飽躺下的姿勢 人在飯後會讓副交感神經處於主導地位，因此飯後會想睡，但吃飽躺下就睡著是很不健康的表現，如果躺著的姿勢是靠著椅子，那是可以接受的，但如果整個人躺平，那不但對胃部和心臟都會有所影響，更會影響食物消化的速度！吃完食物馬上躺下的話，吃下的食物會從胃裡倒流，這是引起反流性食道炎和燒心的原因。

#吃得太飽 吃飽的定義很廣泛，而一般建議吃7分飽就剛剛好，而相比起吃得7分飽的人，人在吃得「很飽」後更想躺下。

也就是說，吃完飯馬上就躺下的人，一般都有吃得很飽的傾向，也代表著他們日常攝取的熱量多、更容易發胖的飲食習慣的可能性很高。

因此其實「吃完就躺下會胖」不完全是對的，應該是說「吃完就躺下的人過著容易胖的生活」不用擔心吃完飯馬上躺下會導致發胖，只要有一定的運動量和控制食量，其實自然不容易變胖！ Source:pinterest商品推薦75【電子溫度計-探針】專業級食品溫度計探針式溫度計筆式溫度計輕鬆掌握食物溫度台灣樂天市場5%限時加碼23:24:25降價77 (降$8) 白金矽膠食物保鮮密封袋-加大款(1500ml)松果購物│買不完的生活好物4%89折65中祥自然之顏紫菜蘇打乾量販包家樂福線上購物3%限時加碼倒數1天75折469自然時記優格咬一口(優格凍磚)2包(50g/包)松果購物│買不完的生活好物4%37折1,180《美國HamiltonBeach漢美馳》健康無油爆米花機73400台灣樂天市場5%限時加碼23:24:251,1003入組-謝忻推薦！【陪你購物網】金石健康100高纖包(20包/盒)｜穀物團購沖泡飲｜免運Yahoo奇摩超級商城0.5%相關搜尋 食物 自然 健康 心臟 有所 食物消化 胃部 躺平 椅子 流性食道炎 分飽 副交感神經 LINE購物推薦下載LINE購物App最新活動LINE購物護照LINEPOINTS點數紅包賺點教學常見問題聯絡我們熱門分類推薦美妝保養流行服飾鞋包配飾婦幼童裝美食生鮮居家生活手機相機電腦電玩家電影音運動戶外旅遊餐券醫療保健圖書文具LINE購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。

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