每天50個波比跳實測30天身體變化

每天50個波比跳實測30天身體變化 ... 疫情趨緩，中央疫情指揮中心宣布降為二級後，許多健身房都恢復營業，但還是有許多人還是會選擇居家運動，來減少與人群 ... 專題零浪費雞尾酒活動！Argo、Darkside創作可持續雞尾酒焦點康文署器樂訓練計劃丨初級一年班現正招生每年$1,836學小提琴、長笛、古箏閱讀整篇文章影像中心/綜合報導2021年8月23日下午6:00·2分鐘文章▲挑戰連續30天波比跳，記錄其體態變化。

(圖／LEETV授權)疫情趨緩，中央疫情指揮中心宣布降為二級後，許多健身房都恢復營業，但還是有許多人還是會選擇居家運動，來減少與人群的接觸。

但如何在家運動也能達到瘦身的效果，近日就有YouTube頻道「LEETV」挑戰實測，連續30天在家做50個波比跳，是否會有瘦身的效果，實測結果也讓他非常驚訝。

▲YouTube頻道「LEETV」實測連續30天在家做50個波比跳，是否會有瘦身的效果。

(圖／LEETV授權)首先他先將自己的體態做紀錄，記錄完後邁上第一天的實測，跳完之後就整個人臉色發白，更說感覺自己的腳不是自己的腳，然後非常的喘，讓他不知道有沒有辦法完成這項挑戰，接著展開30天的縮時記錄。

最終挑戰結束，過程中他並沒有特別做飲食控制，他覺得每天50個波比跳其實不難，但要持之以恆、每天跳是件非常難的事情。

他也坦言這次測試有因為工作忙碌、身體不舒服，或是太累所以有暫停幾天，因此他這個挑戰有延長幾天做測試。

但他也表示經過這樣的運動，讓他的肺活量增加不少，然後小腿變壯了，最後大家最關心的體重與體脂變化，他自己也說這個挑戰過程中，體重及體脂都有起起伏伏的變化，整體其實差距不大，第一天體重是81.5公斤，挑戰過後為81.25公斤，體脂也從26%下降到25.5%。

他也建議如果真的要瘦，不單單只靠波比跳，需要更高強度的運動以及控制飲食才能達到真正的瘦身效果。

（文字編輯：胡繼偉）▲連續30天波比跳實測。

(圖／LEETV授權)▶感謝授權：LEETV完整影片：https://youtu.be/UHrP9wpA8oo更多NOWnews今日新聞報導【NOW辯風向】精選回顧／梁赫群神辯論對手險招架不住今日吃播主／梅花鹿開吃播兄弟檔賣萌搶食【NOW少年】雲出國走世界泰國曼谷樂活行我們致力為用戶建立安全而有趣的平台，讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。

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