波比跳熱量

超級「波比跳+棒式」7分鐘變化式：兩個動作讓燃脂最大化，找回你失散多年的腹肌！ · 簡易波比跳60秒 · 棒式左右旋轉_20下 · 簡易波比跳60秒 · 棒式伏地挺身_12 ...

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。屬於增強性的運動，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都 ...

「波比跳」是由「深蹲-伏地挺身-下蹲-跳耀」4個動作所組成的一個訓練，這種多動作組合而成的姿勢，堪稱最強「脂肪殺手」，4種變化款波比跳推薦， ...

但想要做一次可以瘦全身的懶人運動，妳一定要認識現在最火的波比跳，燃脂減肥效果 ... 專業教練示範8個【棒式變化】訓練，讓妳瘦小腹還能全身增肌減脂

每天50個波比跳實測30天身體變化 ... 疫情趨緩，中央疫情指揮中心宣布降為二級後，許多健身房都恢復營業，但還是有許多人還是會選擇居家運動，來減少與人群 ...