圖解瑜伽／幻椅式活化腳踝、髖關節、肩關節！ - 康健雜誌
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閃電站姿幾乎訓練到了身體所有大肌肉群，包含背部、腹部、臀部與雙腿，同時我們也可以藉由這個動作探索重力如何作為阻力來增強核心訓練，並讓身體學習在中立位置中站高站穩。
益處• 伸展活化跟腱、腳踝、髖關節、肩關節• 強化核心、雙腿與手臂• 矯正腿部的輕度缺陷• 改善圓肩，舒緩肩膀僵硬• 改善體態，強化心肺功能• 溫柔地按摩心肺、
