幻椅式的正位練習| 天天要聞
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2019年07月16日13:52:09
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摘要
幻椅式Utkatasana瑜伽體式之一，練習者像坐在椅子上，因此而得名。
幻椅式的正位：腳掌紮根，臀部往下，尾骨往下，背部下沉，胸腔上提，雙手往上。
幻椅式Utkatasana瑜伽體式之一，練習者像坐在椅子上，因此而得名。
這個體式可以強壯背部和雙腿。
幻椅式的正位：腳掌紮根，臀部往下，尾骨往下，背部下沉，胸腔上
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幻椅式Utkatasana瑜伽體式之一，練習者像坐在椅子上，因此而得名。
幻椅式的正位：腳掌紮根，臀部往下，尾骨往下，背部下沉，胸腔上提，雙手往上。
幻椅式Utkatasana瑜伽體式之一，練習者像坐在椅子上，因此而得名。
這個體式可以強壯背部和雙腿。
幻椅式的正位：腳掌紮根，臀部往下，尾骨往下，背部下沉，胸腔上
