瑜伽卧英雄式，練完膝蓋疼，還敢練嗎？-每日要聞

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卧英雄式是個難度係數不會很高的動作，它可以伸展腹部，放鬆疲憊緊張的大腿，提高消化能力，幫助緩解痛經的癥狀。

看到這麼體式有這麼多的好處，有些學員就迫不及待的開始練習了，可以練習之後，尤其是初學者，就會覺得自己的膝蓋和腳背都很疼，而且動作好像也做得不到位，是什麼原因呢？卧英雄式是個難度係數不會很高的動作，它可以伸展腹部，放鬆疲憊緊張的大腿，提高消化能力，幫助緩解痛