英雄式一英雄式坐姿仰臥英雄式好處仰臥英雄式英雄式1英雄式膝蓋痛英雄式二瑜珈 英雄式 好處英雄式三後仰英雄式

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英雄式 難度 3 焦點 呼吸 牽涉到的身體部位 雙腿,關節,背部 器材 瑜珈磚 梵文名稱 英雄式（Virasana） 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告

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