HIIT訓練課表

【HIIT訓練課表 】⠀ HIIT高強度間歇有氧，是一種高效燃脂的訓練 ⠀ 讓你在短時間心率飆高、很喘又爆汗 ⠀ 這個方法最讚的地方就是省時，有 ... FacebookPageInstagramInstagramhasreturnedinvaliddata.FollowMe!FeaturedPosts一天沒訓練會怎樣？byChangKellyPostedon六月6,2020五月21,20202.9Kviews超簡單！10分鐘搞定健身餐byChangKellyPostedon六月3,2020五月21,20202KviewsHIIT訓練課表byChangKellyPostedon五月31,2020五月20,20202.6Kviews💪【HIIT訓練課表🔥🔥🔥】⠀HIIT高強度間歇有氧，是一種高效燃脂的訓練🔥⠀讓你在短時間心率飆高、很喘又爆汗💦⠀這個方法最讚的地方就是省時，有效率😃⠀妳可以試試看在重訓之後加入幾個高效率燃脂訓練，⠀讓減脂更有效率👌🏻😆😆⠀今天就來看看有什麼課表可以做吧😃😃⠀1️⃣跳繩⠀⌛️40-60秒⠀⠀2️⃣砸球⠀⌛️40-60秒⠀⠀3️⃣戰繩⠀⚠️記得核心收緊、重心壓低唷⠀4️⃣盪壺⠀20下⠀⠀5️⃣登山者式⠀⌛️60秒⠀6️⃣深蹲跳⠀⌛️60秒⠀記得在做這些訓練的時候，盡量速度加快，讓心率達標（約最大心率的80%）才能達到高強度間歇有氧的燃脂目的唷😉！⠀HIIT的重點就是要很喘、很累、很有挑戰性😼⠀一起push自己、認真減脂吧💪🏼⠀⚠️以上純屬圖片示範，詳細動作，記得請教專業教練，讓訓練更安全有效率喔👌🏻⠀想看更多如何安排訓練菜單❓⠀記得在Instagram搜尋#activher練什麼系列 有更多菜單給妳看唷👀🤗⠀⠀RepostInstagram @realjaredhamilton⠀LikeChangKellyPreviousArticle健身運動20分鐘完成居家臀腿訓練課表Postedon五月28,2020五月20,2020byChangKellyViewPostNextArticle減脂飲食生活風格超簡單！10分鐘搞定健身餐Postedon六月3,2020五月21,2020byChangKellyViewPostYouMayAlsoLikeViewPost健身運動生活風格一天沒訓練會怎樣？Postedon六月6,2020五月21,2020byChangKellyViewPost健身運動20分鐘完成居家臀腿訓練課表Postedon五月28,2020五月20,2020byChangKellyViewPost健身運動減脂飲食生活風格如何減去頑固脂肪Postedon四月20,2020四月15,2020byChangKellyViewPost健身運動生活風格訓練完肌肉超緊繃？9種方法讓妳更快恢復Postedon四月16,2020四月10,2020byChangKellyViewPost健身運動重訓的女孩Postedon四月10,2020四月8,2020byChangKellyViewPost健身運動6個臀部訓練動作Postedon四月8,2020四月8,2020byChangKellyViewPost健身運動生活風格4個撇步！讓妳連假也不怕胖Postedon四月3,2020三月30,2020byChangKellyViewPost健身運動10種變化版深蹲Postedon三月30,2020三月30,2020byChangKelly發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*YourComment*Name*Email*Website關於Activher給好動的妳堅持是妳最美的樣子Activher是一群愛好健身朋友一起開始的運動服飾品牌。

所有設計都由一個理念出發，我們希望妳能感受到從外而內被關注的美好，因為我們堅信，一件運動內衣所代表的並非只有一個意義，它能成為妳的個性、妳的態度、還有，妳自己！讓我們一起變的更好吧！InstagramInstagramhasreturnedinvaliddata.近期文章一天沒訓練會怎樣？超簡單！10分鐘搞定健身餐HIIT訓練課表20分鐘完成居家臀腿訓練課表8種超低卡水果！減脂也能吃一天沒訓練會怎樣？Postedon06.06.20五月21,2020ChangKelly2.9K1minViewPost超簡單！10分鐘搞定健身餐Postedon03.06.20五月21,2020ChangKelly2K1minViewPostHIIT訓練課表Postedon31.05.20五月20,2020ChangKelly2.6K1minViewPost20分鐘完成居家臀腿訓練課表Postedon28.05.20五月20,2020ChangKelly2.1K1minViewPost8種超低卡水果！減脂也能吃Postedon25.05.20五月20,2020ChangKelly2.5K1minViewPostTrendingPosts1一天沒訓練會怎樣？byChangKellyPostedon六月6,2020五月21,20202.9Kviews2超簡單！10分鐘搞定健身餐byChangKellyPostedon六月3,2020五月21,20202Kviews3HIIT訓練課表byChangKellyPostedon五月31,2020五月20,20202.6Kviews420分鐘完成居家臀腿訓練課表byChangKellyPostedon五月28,2020五月20,20202.1KviewsSearchfor:SearchInputyoursearchkeywordsandpressEnter.