HIIT 課表

我會在課表內安排一個HIIT的科目，關於HIIT的訓練效果與原理，網路上已經談很多了，這裡不贅述根據TABATA原則，強度與休息時間是2：1，我最常用的安排 ...

高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）可以促進新陳代謝、有效燃脂並強化全身肌力，又...

「HIIT」的高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）. 因此，運動筆記邀請力格運動健護中心健身教練 ... HIIT 加入跑步課表成效更為顯著.

下次訓練不妨把HIIT的運動融入你的課表中吧！那麼，要怎麼開始呢？有推薦的影片嗎？編：有！今天健身小教室，精選了幾部高強度間歇運動 ...

只要有接觸過運動或訓練相關項目的人，一定對於高強度間歇訓練(high intensity interval training,HIIT)不太陌生，這項訓練對於燃脂及提升心肺功能 ...