水喝太多會「中毒」？醫師發文闢謠曝：幫助代謝、增肌

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（示意圖／shutterstock達志影像） 每天都要喝到2000-3000cc的水量，相信這個基本常識，你我都知道，至於有沒有做到又是另外一回事了～而在網路上，便有醫師跳出來提醒，水喝不夠，老得快，但喝太多，更要小心會有「水中毒」！關於飲水過量這件事情，每天喝水量達6000cc的美女醫師王姿允，也就在臉書上解釋這原理。

醫生建議日喝6000cc的水 &nbsp專攻腸道菌和臨床肥胖的王姿允醫師，她每日都維持喝到6000cc的水量，而她也會推薦自己的病患，養成喝到一天攝取6000cc的習慣，其中不乏有腎移植患者、腎臟科醫師也這樣做，但是，在單日喝這麼多水，也就讓人不禁好奇，難道這樣不會「水中毒」嗎？什麼是水中毒？首先，我們先來了解一下什麼是「水中毒」？根據旗山醫院的官網，當人體一次大量補充水分，卻沒有同時補充鹽分時，血液中的鹽分會被大量稀釋，造成細胞內外的電解質濃度不平衡，引起「低血鈉症」，也就是俗稱的「水中毒」，這時候，身體就會有噁心、想吐、頭痛等症狀。

&nbsp水喝不夠才要擔心王姿允醫師也解釋，飲水的重點是保持「I/Obalance」，意思是指，你喝進去及從食物獲得的水（input)跟排出（output)的水要達到平衡，「但大部分的人都長期喝不夠，身上的毒素跟代謝廢物也無法有效排出，如果因為擔心少數極限運動情況下才會出現的低血鈉而不敢喝水，就難免因噎廢食了呢？」有意識「練習喝水」她提到，宣導大家一天喝6000cc的水量，並不是要你在短時間內迅速喝完，是要有意識的「練習喝水」，到後來身體就會漸漸習慣這樣的水量，已經維持3年都喝到這樣水量的她，身體並沒有因此出現異狀，擁有足夠的水分，才能幫助身體代謝，輕鬆增肌減脂。

原文請見：一天喝6000cc會「水中毒」？美女醫師發文闢謠：喝夠水，輕鬆增肌減脂又助代謝【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點延伸閱讀： &nbsp​​​​你今天喝水了嗎？揭秘「身體缺水6大症狀」：嗜睡、頭暈全是警訊多喝水養顏美容助瘦身，但「NG喝水習慣」會讓你不小心就「水腫」纏身！反應慢、頭髮變稀疏、手背血管突出，11個初老症狀你中了→緊抓話題熱點，與你討論全球大小事！點我追蹤【TVBSTwitter】→擠出小時間，看看大新奇！全新影音品牌上線囉，一起擠看看！ #喝水#水中毒#王姿允#健康#減重#代謝#醫師 分享 分享 連結 留言 訂閱 延伸閱讀 營養師高敏敏新作　小小孩也能學知識 2021-07-2116:30:29 42歲身材太逆天！李智雅保持5秘訣 2021-08-0113:46:28 喝水眉角也多！醫師親授6大正確方式 2021-08-0812:06:57 抗老4秘訣！少碰這食材讓你保持年輕 2021-08-1015:40:35 告別肉肉臉免動刀！改善5壞習慣 2021-07-2716:37:40 專家曝身體缺水6警訊　多數人不自覺 2021-08-1623:46:46 輕鬆減肥不復胖　營養師3招助瘦身 2021-07-1614:50:30 健身男激戰沒力！　就醫查出這裡塞住 2021-08-2723:24:16 打完高端餓到爆　醫揭2原因 2021-08-2822:48:03 遠距教學眼睛酸澀　醫師授7護眼妙招 2021-07-1315:28:02 看更多 你可能會喜歡 人氣點閱榜 網友回應 人氣點閱榜 看更多 編輯推薦 即時熱搜 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ Allow NoThanks