【健身專題】為何運動一定要練腿的五個原因@ 譯文大賞:: 痞客 ...

 上半身固然重要, 但要有均衡的身材, 一定不能忽略下半身的訓練  如果有在接觸健身的朋友, 是否常常聽到下半身也很重要之類的話語呢? 您可能覺得練下半身並沒有哪麼重要, 或者覺得自己的腿已經夠粗了, 又或者自己很不喜歡練腿(誰會真的喜歡練腿呢?), 但在此之前, 讓我們來告訴您為什麼練腿那麼地重要吧  練腿帶來的五個效益 相信我, 在看完以下五點關於練腿能帶來的好處後, 絕對會想把這項訓練放入健身菜單裡 1. 能同時訓練有氧跟核心肌群 大多數的腿部訓練是需要多部位參與的, 換句話說在訓練過程中, 這些訓練同時會使用到多種肌群, 以深蹲為例, 股四頭