為什麼「練腿」很重要| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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重量訓練 23,850 0論目前較常見的訓練組合，多數人會根據訓練天數做調整。
舉例來說，一週健身5天以上的，會將訓練的精緻度提高，採用一天1-2個部位的鍛鍊，製造單一部位的疲憊感。
另一種則可能是有參與其他運動，所以一週進行重量訓練約2-3天。
這樣的族群為提高訓練的效益，多半會採「全身性訓練」，也就是一次練3個部位以上，使全身充份被鍛鍊。
而不管你是一週練5天、3天，訓練原則基本上不會有太大差異，都還是要「練腿」。
[divide]為什麼要練腿的第一個原因練腿可以促使肌肉生
