都說健身練得好，看看肩部肌肉，這幾個細節有沒有做好了 ...
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天天要聞
一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在在文章下面的評論區告訴我們提到肩膀，那真的是不少小夥伴心中難以言說的傷。
一定不要為了上重量而上重量，發力感受和細節才是王道。
肩部訓練，你最喜歡用那個動作？在文章下面的評論區告訴我們提到肩膀，那真的是不少小夥伴心中難以言說的傷。
各種各樣的訓練方法都試過了，強度也上來了，但小南瓜為什麼還不「膨脹」？在健美運動員中，Roelly以其巨大的三角肌而聞名。
這個荷蘭野獸總是專註於整個三頭肌最大程度的鍛煉。
看看他的訓練計劃，動
