健身 不 練 肩

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全球健身指南- 在家健身不用多练，8个哑铃动作练好就足够了 ...场地器械根本不是限制健身的理由在家锻炼的朋友， 一对哑铃在家就可以练全身。

... 在做肩部訓練時，很多人會慣性的犯很多錯誤，大重量，動作不規範，目標不 ...