健身不練肩早晚會後悔5個動作完善肩部力量增強健身 ... - 尋夢園

加入LINE好友健身不練肩早晚會傷肩，這是健身圈公認的一個話題，肩部對於整個健身訓練起到關鍵性的作用，你的訓練是否能長期進行，你的健身是否安全主要還是看肩部是否有力量，訓練時能否給肩部做到全面的保護，為什麼肩部這麼對於健身這麼重要，主要是肩部是上半身的一個力量樞紐，就像核心肌群對於整個身體一樣重要，身體上下力量都需要核心來樞紐平衡，而上肢力量主要是靠肩部來樞紐平衡，可以說上肢在訓練時所以的訓練動作，所以的力量不管是外在的器械力量還是來自身體內部的力量，在訓練時都需要從肩部進行調節，所以肩部在我們訓練中承載著巨大的壓力，如果肩部自身的力量不夠強大，如果