14種低GI水果推薦和好處,水果甜味與升糖指數無關
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例如:熟到出現黑斑的香蕉比青綠色香蕉的GI值還高、果汁的GI值比水果高,即使是不加糖的果汁也是如此。
因此可以將GI值看作是一個相對概念, ...
用低GI水果取代零食吧! 你知道什麼水果要少吃、什麼水果有助瘦身嗎?想要健康、有效率的減肥,你一定要認得「低GI水果」!好的低GI水果,富含纖維質、抗氧化劑、幫助控制血糖,還可以取代零食,減少發胖危機。
WH蒐集各方營養師建議,整理出低GI水果完整列表,列出14種低GI水果,快來看你心愛的水果有沒有上榜吧!不論你目前有沒有在減肥,低GI飲食法已經是你不得不認識的健康觀念了!大
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