香蕉 升糖指數
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各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經 ... 中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而含纖維質較多的 ...[PDF] 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院一、升糖指數. 升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。
... 食物的成熟度: 生菜GI 值
延伸文章資訊
- 1GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖｜健康2.0
常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後 ... 以香蕉為例，它的GI值會隨著成熟度逐漸增加。
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例如：熟到出現黑斑的香蕉比青綠色香蕉的GI值還高、果汁的GI值比水果高，即使是不加糖的果汁也是如此。因此可以將GI值看作是一個相對概念， ...
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需要了解的是，香蕉雖然吃起來並不算甜，但其實它的含糖量喝升糖指數都是很高的，熟香蕉的升糖指數可達52，而且香蕉很容易被人體所消化， ...
- 4鳳梨、香蕉、西瓜，哪個「升糖指數」最高？一張圖搞懂：14種 ...
甜度與升糖指數不相符. 湯湯水水的稀飯比精白米飯升糖指數高、精白米飯又比糙米高。西瓜與香蕉怎麼選呢？答案 ...
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升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經 ... 中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而含纖維質較多的 ...
