這幾種水果，吃著不甜，卻是升糖「高手」！多吃幾口血糖就 ...
文章推薦指數： 80 %
需要了解的是，香蕉雖然吃起來並不算甜，但其實它的含糖量喝升糖指數都是很高的，熟香蕉的升糖指數可達52，而且香蕉很容易被人體所消化， ...
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延伸文章資訊
- 1升糖指數
- 2香蕉5大驚人好處，營養師讚「神補品」！ - Yahoo奇摩新聞
雖然水果富含果糖和葡萄糖等單糖，但香蕉因含纖維及抗性澱粉，故升糖指數並不高，根據國際GI資料庫，香蕉的GI為51，屬於低GI食物(註)， ...
- 3香蕉5大驚人好處，營養師讚香蕉是「神補品」！ |早安健康
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- 4低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
一、升糖指數. 升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 食物的成熟度: 生菜GI 值<煮熟蔬菜、未全熟香蕉GI 值<過熟香蕉。 5.
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經 ... 中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而含纖維質較多的 ...
