減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春 ...

許多愛好運動的人，對於「想減脂、減肥，到底做有氧運動好？還是無氧運動好？」或「有氧運動和無氧運動的差別是什麼？」、「可以只做有氧運動嗎？」以及「間歇運動瘦很快，對減肥回春最有幫助？」這一些問題，可能還是感到霧煞煞，以下幫你破解常見4大迷思，讓你成為一個有效率的運動達人。

三大類運動缺一不可：伸展拉筋按摩、有氧運動、肌力運動（也稱無氧運動）錯誤的運動方式會比不運動的傷害還要大！尤其是時間很長的有氧運動殺傷力更是強大。

50歲的「女鐵人」馮云，在其新書《一念逆轉，享瘦青春漾》中以過來人身份，分享自己曾經看著錄影帶，跟著韓國辣媽