有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養
文章推薦指數： 80 %
運動瘦身已經是現在減肥的主流。
大家都知道，運動加上飲食控制，才能讓減肥減得有效又健康。
但運動有這麼多種，要怎麼做，才能達到最大瘦身效果呢？上健身房練肌肉，和跳鄭多燕30分鐘，哪一種對於瘦身更有效？剛開始踏入運動領域的人，一定都聽過有氧運動和無氧運動，究竟這兩種運動有什麼分別，又哪一種對於瘦身比較有效呢？以下這篇文章將為詳細介紹。
有氧運動之所以稱為有氧運動，就是因為這是需要「有氧代謝」來提供能量的運動。
那麼有氧代謝和無氧代謝有呢麼不同呢？當我們做運動時，需要三磷酸腺苷（ATP）來提供能量，
